パパパっ!と作れちゃう華やかランチ♪菜の花とアサリのパスタ(水漬けバージョン)


3月のテーマは「パパパっ!と作れちゃう華やかランチ」


卒業・卒園のシーズン。春休みも始まりますね!

ちょっと見栄えの良いご飯を作りたい♪でも手の込んだことはハードルが高い・・・

というママにも手軽に作ってもらえる、簡単・時短なメニューをご紹介♪


下準備さえしておけば、なんと!10分程度で作れてしまうそう♪

お天気の日にテラス席で食べるランチをイメージしてご提案してくださいました!


菜の花とアサリのパスタ(水漬けバージョン)


調理時間/10分(下準備の時間は除く) 分量/4人分 エネルギー/468kcal(1人分) 塩分/1.6g(1人分)

【材料】

  • スパゲッティ(1.6㎜) 320g

  • アサリ 40粒(殻付き400g)

  • 菜の花 8本

  • ニンニク 2片

  • オリーブオイル 大さじ4

  • 酒(白ワイン) 100㏄ 

  • 塩 小さじ1/2~1

  • パスタのゆで汁 適量

【作り方】

  1. (下準備)アサリは砂抜き(※1)をし、貝同士を擦り合わせるように流水でよく洗っておく。

  2. (下準備)分量のパスタを、たっぷりの水に漬けておく。(2時間以上)

  3. みじん切りにしたニンニクとオリーブオイルをフライパンに入れ、火にかける。ニンニクの香りがしてきたら、アサリを加え、炒め、さらに酒を加えて蓋をし、蒸し煮にする。

  4. この間に菜の花とパスタを茹でる。塩(分量外)を入れたお湯を準備し、菜の花はサッと、2の水につけておいたパスタは1分間茹でる。

  5. 3のアサリの口が開いたら、4のパスタと菜の花を加え、全体を混ぜ合わせる。(水分が足りないときはパスタのゆで汁を加える)

  6. 塩味を調整したらできあがり。

(※1)アサリの砂抜き

  1. 3%の塩水(目安として水300㏄に9~10gの塩)を準備する。

  2. 容器にアサリを入れ、アサリの頭が少し出るくらい(ひたひたに)塩水入れる。

  3. 新聞紙などで上を覆い、2時間以上暗い場所に置く。


★ワンポイント アドバイス

茹で時間短縮の裏技、水漬けパスタです。 あらかじめパスタを水に漬けておけば、茹で時間が短く、さらにもちもちとした生パスタのような食感になります。(しっかり吸水させる必要があるので2時間以上漬けておくことをおすすめします。) ぜひ一度お試しください。


Before 



After

・・・ビックリな時短テクニックでしたね~!!!

バタバタしがちな年度変わり・・・これは試してみる価値ありますね!

次回は、>>>「白身魚のカルパッチョ グレープフルーツ風味」のご紹介です!

お楽しみに~♡

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